കുട്ടികളുടെ മൊബൈൽ ഭ്രമം മാറ്റണോ? സ്ക്രീൻ ടൈം നിയന്ത്രിക്കാൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ നൽകുന്ന വഴികൾ ഇതാ!

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മിക്ക രക്ഷിതാക്കളും നേരിടുന്ന വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണ് കുട്ടികളുടെ അമിതമായ മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം. സ്‌കൂൾ തുറന്നതോടെ കുട്ടികളെ ഫോണിൽ നിന്ന് മാറ്റി പുസ്തകങ്ങളിലേക്കും കളിസ്ഥലങ്ങളിലേക്കും എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാം എന്ന ആശങ്കയിലാണ് പലരും. ഫോൺ കയ്യിൽ നിന്ന് വാങ്ങുമ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടുന്ന കുട്ടികളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? പത്തു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് എത്രത്തോളം സ്ക്രീൻ ടൈം അനുവദിക്കാം? ഇക്കാര്യത്തിൽ കൺസൾട്ടന്റ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ജെയ്‌സി ഫിലിപ്പ് നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

സ്ക്രീൻ ടൈം: എത്രയാണ് അനുവദനീയമായത്?

ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കുട്ടികളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സ്ക്രീൻ ടൈമിൽ കർശനമായ നിയന്ത്രണം വേണം:

• രണ്ടു വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർ: ഒരു കാരണവശാലും സ്ക്രീൻ (മൊബൈൽ, ടിവി) കാണിച്ചുകൊടുക്കരുത്.

• 3 മുതൽ 6 വയസ്സ് വരെ: ദിവസത്തിൽ പരമാവധി അരമണിക്കൂർ മാത്രം.

• 6 മുതൽ 10 വയസ്സ് വരെ: ദിവസത്തിൽ പരമാവധി ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രം.

ഫോൺ പെട്ടെന്ന് പിടിച്ചുവാങ്ങരുത് കുട്ടികളുടെ കയ്യിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ഫോൺ പിടിച്ചുവാങ്ങുന്നത് അത്ര നല്ല രീതിയല്ലെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. പകരം, അവരെ ഫോണിനേക്കാൾ രസകരമായ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടുകയാണ് വേണ്ടത്.

രക്ഷിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

1. വീട്ടുജോലികളിൽ പങ്കാളികളാക്കുക: ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. സ്കൂൾ ബാഗിൽ നിന്ന് ടിഫിൻ ബോക്സും വാട്ടർ ബോട്ടിലും എടുത്ത് അടുക്കളയിൽ വയ്ക്കാനും, അലക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ ബാസ്കറ്റിൽ നിക്ഷേപിക്കാനും അവരെ ശീലിപ്പിക്കുക.

2. പുറം കളികൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുക: ഫോണിൽ നോക്കിയിരിക്കുന്നതിന് പകരം, മണ്ണിലും മണ്ണിലും ഇറങ്ങി കളിക്കാനും ഓടിച്ചാടി കളിക്കാനും കുട്ടികളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. കുട്ടികളെ പുറത്ത് കൊണ്ടുപോയി കളിപ്പിക്കാൻ രക്ഷിതാക്കൾ സമയം കണ്ടെത്തണം.

3. ക്രിയാത്മകമായ വിനോദങ്ങൾ: കുട്ടികളെ ചിത്രരചന, കരകൗശല ക്ലാസുകൾ (Art and Crafts) എന്നിവയിൽ ചേർക്കുന്നത് അവരുടെ ശ്രദ്ധ ഫോണിൽ നിന്ന് മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

4. അംഗീകാരം നൽകുക: കുട്ടികൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ അനുസരിക്കുകയോ ചെറിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ചെറിയ സമ്മാനങ്ങൾ നൽകി അവരെ അഭിനന്ദിക്കുക. ഇത് അവർക്ക് കൂടുതൽ ഉത്സാഹം നൽകും.

സ്നേഹത്തോടെയും കരുതലോടും കൂടെയുള്ള ചെറിയ ശിക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. അമിതമായ ഫോൺ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കി കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വളർച്ച ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് വലിയൊരു സഹായമായിരിക്കും.